Grundlegende Pflege
Wussten Sie, dass Ihr Herz viel Aufmerksamkeit braucht? Das gilt auch für Ihre Füße. Immerhin sind sie das Arbeitspferd Ihres Körpers und machen etwa 5.000 Schritte pro Tag. Das sind 2,5 Meilen! Und Ihre Füße tragen das Gewicht Ihres Körpers bei jedem Schritt. Darüber hinaus stecken wir sie in Schuhe und stehen oft lange auf ihnen. Diese fleißigen Füße verdienen mehr Aufmerksamkeit, als Sie ihnen wahrscheinlich geben. Hier ist, was Sie wissen müssen.
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Welche Art von grundlegender Pflege benötigen meine Füße?
- Überprüfen Sie sie täglich auf Schnitte, Wunden, Schwellungen und infizierte Nägel.
- Waschen Sie sie gründlich mit warmem Wasser, aber lassen Sie sie nicht einweichen, da dies sie austrocknen kann.
- Hydratisieren Sie sie täglich mit Lotion, Creme oder Vaseline. Tragen Sie keine Feuchtigkeitscreme zwischen den Zehen auf. Sie möchten die Haut trocken halten, um Infektionen zu vermeiden.
- Vermeiden Sie enge Schuhe. Ihre Schuhe sollten Ihren Füßen nicht wehtun.
- Verzichten Sie auf Flip-Flops und Ballerinas. Sie bieten nicht ausreichend Fußgewölbestütze.
- Wechseln Sie die Schuhe, um nicht jeden Tag dasselbe Paar zu tragen.
- Schneiden Sie die Fußnägel gerade mit einem Nagelknipser. Verwenden Sie dann eine Feile, um die Ecken zu glätten, um ein Einwachsen der Nägel in die Haut zu verhindern.
Hornhaut und Hühneraugen
Was sind Hornhaut und Hühneraugen?
Hornhaut und Hühneraugen sind dicke, harte Hautstellen an den Füßen. Wenn Sie sie haben, können Sie Schmerzen beim Gehen oder Tragen von Schuhen verspüren. Sie entstehen normalerweise durch Reibung, wie das Tragen zu enger Schuhe oder übermäßigen Druck auf den Fuß, beispielsweise durch langes Stehen oder das Ausüben von Sportarten wie Laufen. Der einzige Unterschied zwischen den beiden ist, wo sie am Fuß auftreten. Hornhaut bildet sich normalerweise oben auf dem Fuß, manchmal auch an den Zehen, während Hühneraugen unten auftreten.
Wie behandele ich Hornhaut und Hühneraugen?
Leichte Hornhaut und Hühneraugen benötigen normalerweise keine Behandlung und verschwinden von selbst. Es gibt jedoch einige Dinge, die Sie tun können, um ihnen zu helfen, schneller zu verschwinden:
- Tragen Sie dicke Socken, um die Haut zu schützen.
- Reiben Sie die Hornhaut beim Duschen oder Baden mit einem Bimsstein ab.
- Verwenden Sie Polster für Hühneraugen, um den Druck zu lindern.
- Tragen Sie Salicylsäure auf, um Hornhaut und Hühneraugen aufzulösen. Stellen Sie sicher, die Anweisungen sorgfältig zu befolgen, um die gesunde Haut nicht zu schädigen. Verwenden Sie niemals Säurebehandlungen an den Füßen, wenn Sie Diabetes haben.
- Verwenden Sie verschriebene Einlagen für die Füße.
Wann sollte ich meinen Arzt konsultieren?
Wenn Sie Diabetes haben, versuchen Sie niemals, Hornhaut oder Hühneraugen selbst zu behandeln. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt. Wenn Sie Schmerzen verspüren, sollten Sie ebenfalls Ihren Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, die Schuhe zu wechseln oder Polsterungen in die Schuhe einzufügen. Ihr Arzt kann auch die Hornhaut oder Hühneraugen abschaben. Bei starken Schmerzen können Kortison-Injektionen oder in einigen Fällen sogar eine Operation Teil des Behandlungsplans sein.
Wie kann ich Hornhaut und Hühneraugen vorbeugen?
Da Reibung die Hauptursache für Hornhaut und Hühneraugen ist, können einige einfache Strategien helfen, sie zu vermeiden:
- Tragen Sie gut passende Schuhe.
- Vermeiden Sie es, jeden Tag hohe Absätze zu tragen.
- Verwenden Sie Gelkissen, um die Reibung und den Druck auf den Fuß weiter zu reduzieren.
Schwitzende Füße
Warum schwitzen meine Füße so stark?
Niemand weiß genau, warum manche Menschen sehr schwitzige Füße haben, was auch als Hyperhidrose bezeichnet wird. Es ist wahrscheinlich erblich bedingt. Die meisten Menschen schwitzen bei Hitze, aber Menschen mit Hyperhidrose schwitzen ständig. Hyperhidrose tritt häufiger bei Männern als bei Frauen und bei jungen Erwachsenen auf. Stress, Medikamente und hormonelle Veränderungen können auch dazu führen, dass Ihr Körper stärker schwitzt.
Welche Probleme können schwitzende Füße verursachen?
Neben dem Unbehagen, ständig nasse Füße zu haben, was Sie in Ihren Schuhen rutschen lassen kann, könnten Sie feststellen, dass Sie stinkende Füße haben und anfällig für Infektionen sind, da Feuchtigkeit die Haut schädigen kann.
Wie kann ich meine schwitzenden Füße kontrollieren?
Beginnen Sie mit einer guten Fußhygiene:
- Waschen Sie Ihre Füße mit antibakterieller Seife. Achten Sie darauf, die Region zwischen den Zehen gründlich zu reinigen.
